Avancé
Tummo
7 MIN
Feu intérieur. Trois rondes progressives - 30 respirations rapides, rétention poumons vides, souffle retenu. Chaleur, clarté, activation du système nerveux.
Pourquoi Arnasea
Un mot ancienpour un geste essentiel.
Arnasea vient d’arnasa, le souffle en basque. Celui que tu prends sans y penser, des milliers de fois par jour.
Le basque est l’une des plus vieilles langues d’Europe encore parlées. Sans parent connu, déjà là avant l’arrivée du latin, il a survécu à tout.
La respiration aussi.
Le Tummo tibétain et la respiration alternée du yoga se transmettent depuis des siècles. La cohérence cardiaque et le soupir physiologique ont été testés en laboratoire, jusqu’à l’étude de Stanford de 2023. Deux origines, un même critère : un effet physiologique documenté.
Arnasea ne réinvente rien. Elle met ces techniques de respiration entre tes mains, sans fioritures. Elles sont gratuites, sans limite.
Une séance de quelques minutes aide à calmer le stress, à t’endormir ou à te concentrer. Les effets de fond, eux, demandent des semaines de pratique : les parcours et le suivi sont là pour que tu reviennes, sans badges ni pression.
L’effet, pas le décor.
arnasa · souffle · euskara
43.3°N · 1.7°W · Anglet, Pays basque
43.3°N · 1.7°W
