Arnasea

Tibeteko teknika zaharra, 30 arnasketa azkar, birikekin hutsik atxikitzea eta arnasa atxikitzea lotzen dituena. Arnasean tresna fisiologiko gisa aurkezten da - dimentsio erlijiosorik gabe. Espero den efektua: beroa, argitasuna, sistema nerbiozoa aktibatzea. Haurdunaldian edo bihotz-arazoak badituzu kontraindikatuta dago; eta inoiz ez da ur barruan edo gidatzen ari zarela praktikatu behar.

Bihotz-erritmoa eta sistema nerbioso autonomoa sinkronizatzen dituen arnasketa-teknika. Minutuko sei zikloan arnasten denean, bihotz-maiztasunaren aldakortasuna erregulatzen da, kortisola jaisten da eta lasaitasun-egoera ezartzen da. Kardiologian eta psikologia klinikoan ikerketek balioztaturik.

Koherentzia kardiakoa, box breathing eta 4-7-8 ez dute arrisku ezagunik. Tummo kontraindikatuta dago haurdunaldian, bihotz- edo arnas-arazoetan, eta inoiz ez da ur barruan edo gidatzen ari zarela praktikatu behar. Tummo saio bakoitzaren aurretik ohartarazpen bat agertzen da.

Bai. Arnasea bilakaera-prozesuan dagoen tresna-bilduma da. Pranayama teknikak (kapalabhati, nadi shodhana, ujjayi, bhastrika) pixkanaka gehituko dira - benetako eragin fisiologikoarengatik hautatuta, ez katalogoa handitzeko.

Bai. iOS Ezarpenak > Harpidetzak ataletik. Ezeztatu tap batean, edozein unetan, azalpenik eman gabe.

Oraindik ez. Aplikazioa iOS-erako diseinatuta dago lehenik. Android bertsioa 2026an etorriko da.

Ez. Historia zure iPhone-n lokalean gordetzen da. Ezer ez da gailutik irteten zure ekintza espliziturik gabe. Ez dago konturik, ez dago helbide elektronikorik behar.

“Arnasa” arnasketa esan nahi du euskaraz. Artikulua erantsirik, “arnasea” lortzen da. Arnasketa aspaldikoa da - hitza ere bai.