Bloga

Arnasa, azalduta.

Lau teknika. Lau artikulu. Zerrendarik gabe, ongizate lausorik gabe - fisiologia, protokoloa eta kontraindikazioak.

Tummo: barne-suaren arnasketa, azalduta

Mila urteko teknika tibetarra, tresna fisiologiko bihurtua. Nola funtzionatzen duen, norentzat den, eta nola hasi arriskurik gabe.

Arnasa hartu 4 segundo, eutsi 7, bota 8. Lau ziklo, eta sistema nerbiosoa lo-modura aldatzen da. Lokartze zailaren aurkako metodorik eraginkorrena.

Minutuko sei arnasketa, bost minutuz. Teknika sinpleena, gehien aztertu dena eta, ziurrenik, eguneroko estresaren aurka eraginkorrena.

Lau denbora berdinak, lau segundo bakoitza. Indar berezien teknika ekintzaren aurretik - aurkezpen baten aurretik ere baliagarria dena.